Programas
Meditaciones Guiadas
La meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que miran hacia nuestro interior. Es una herramienta que consiste en un ejercicio mental, en donde a través de la atención entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad. Con esta herramienta podrás iniciar un camino de transformación en tu vida. Incluye técnicas para entrenar la atención, concentración, la consciencia, desarrollar compasión, amor, gratitud, perdón, generosidad, relajación, actitud positiva, entre otros.
¿Qué beneficios tiene la meditación?
- Reducir el estrés
- Controlar la ansiedad
- Promover la salud mental, emocional y corporal
- Mejorar la autoconsciencia
- Mayor atención y concentración
- Favorece el sueño
Meditaciones Guiadas Gratis
¿Qué necesito para meditar?
- Un espacio o un rincón de paz
- Música de tu agrado o una meditación guiada
- Una vela
- Un vaso con agua
- Ropa y posición cómoda (evitar que la incomodidad sea un distractor en tu práctica de meditación)
- Comienza el día con energía
- Eleva tu autoestima
- Practicando el perdón
- Practicando la gratitud
- Recupera tu salud
- Salir del estrés
- Conecta con el presente
- Medita por alguien enfermo
- Calma la ansiedad
- Duerme y descansa
Cursos / Talleres
La mayoría de las veces nos cuesta identificar qué es lo que nos limita o la raíz de lo que hoy vemos como problemas. En Raizel hemos preparado cursos y talleres para que puedas apoyarte en construir, fortalecer creencias y hábitos potenciadores que te permitan vivir el día a día de la manera en que tú la deseas.
